小児メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）を改善・予防するためには、内臓脂肪をどのように減少させるのかを考えなくてはなりません。
成人したと大人たちと違って、子供の内臓脂肪は比較的簡単に減少させることが出来るので、やり方しだいで小児メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）から脱却させてあげることは可能です。
小中学校では、週に２回の体育の授業がありますが、授業以外にも放課後や休日を使って、運動の習慣を付けてあげることで、小児メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）の不安から早く抜け出すことが出来ます。
食事や運動を含めて、生活習慣の部分を家族で見直し、改善していくことが必要です。
・カロリーの摂りすぎが良くないので、スナック菓子やファーストフードなどの飲食を控える。
・糖分の多い清涼飲料水を減らしていく
・野菜や果物を食べて、食物繊維を多く摂取する
・朝ごはんをしっかり食べる習慣
・早寝早起きの習慣づけ
・運動が大事なので、ＴＶやゲームはほどほどにする
・身体を動かし遊ぶ
